【育休復帰前にやってよかったこと5つ】看護師ママが“本当に役に立った準備”まとめ

何から準備すればいいんだろう…

育休復帰前って、不安や焦りで心が落ち着かない時期ですよね。
今回は、私自身が復帰前にやって本当に良かったことを5つまとめました。
どれも「やっておいて助かった！」と思えたものばかりなので、ぜひ参考にしてください。

1｜復帰前の月初めに“職場へ顔を出す”

復帰する前に一度職場へ行っておくと、心の負担がぐっと軽くなります。
実際に、上司や同僚の顔を見るだけでも「戻っても大丈夫かも」と安心できました。

復帰当日の緊張感が半分くらいになります。本当におすすめ。

2｜家の“大掃除”で生活動線を整える

復帰後はとにかく時間がありません。
だからこそ、育休中に家の片付けをしっかりしておいて良かったと心から思います。

• 朝の準備がスムーズになる
• 洗濯物や食器が溜まりにくい
• 片付けのイライラが減る

復帰後の“自分の余裕”を守るためにも、先に整えておくと本当にラクです。

3｜家族でお出かけして“心の充電”をしておく

復帰前だからこそ、家族でゆっくり過ごす時間はとても大切でした。
「こんなに子どもと一緒にいられるのはもう少ない」と思うと、1日1日が特別に感じられます。

• 心が満たされて、復帰後のエネルギーになる
• 子どもとの思い出が増える
• 「頑張ろう」という気持ちが自然と湧いてくる

復帰前の不安も、家族時間があるだけでかなり和らぎました。

4｜復帰後の“朝の動線”をリハーサルする

とくにおすすめなのが、朝の準備のリハーサル。
実際に起きる時間、朝ごはんの時間、出発時間まで一度試してみると、復帰初日の混乱がなくなります。

• 子どもが起きる時間の調整
• 朝ごはんの準備時間の見直し
• 保育園・小学校への出発ルート確認
• 夫との役割分担の話し合い

“朝を制するものは復帰を制す”です。

5｜自分の心を守る“ご褒美ルール”を作っておく

復帰後は、どうしても疲れが一気に押し寄せます。
だからこそ、最初から「自分を守るルール」を作っておくことが大切。

• 平日の家事は30分だけにする
• 月1で好きなスイーツを買う
• 週末に必ず1時間だけ自分の時間を作る
• 罪悪感を持たず休むと決める

ママが元気じゃないと家庭も仕事も回りません。自分を大切にする準備も“復帰の準備”のひとつです。

まとめ｜“全部やらなくてもOK”あなたのペースで準備すれば大丈夫

今回紹介した5つの準備、すべてやらなくても大丈夫。
どれか1つでも取り入れれば、復帰後の負担はぐっと軽くなります。

不安なのは、頑張りたい気持ちがあるから。
あなたはもう、十分に頑張っています。

無理のないペースで、少しずつ準備していきましょう。
明日は、上の子との距離を縮めるお話をまとめます。