暮らしlog

35歳で−10kgを目指し“生活改善ダイエット”をスタート。夜勤・当直ありの看護師ママでも続けられる食事ルール、間食15時固定、味噌汁中心の夜ごはん、週2サウナ習慣など、無理なく痩せる方法をまとめます。

34歳・看護師ママの「3人目を考え始めた理由」と、不妊治療と仕事を両立するために準備していることをまとめました。医療解説ではなく、私自身の経験とリアルな記録です。

育児・家事で心が限界になる前に、自分時間の確保や家事の手放し方、できたことに気づくコツなど、看護師ママが今日から試せる“心を軽くする方法”をまとめました。

大人になった今だからこそ身につけたい、所作や話し方の美しさ。『「育ちがいい人」だけが知っていること』から、日常のふるまいをそっと整えるヒントを紹介します。

冬の家事をラクにする時短家電を看護師ママが厳選。除湿機・食洗機・加湿器・ロボット掃除機など、実際に買ってよかった5選を紹介。

寒い冬の朝がつらい看護師ママへ。足先やお腹の冷えで動けない日を変える、簡単に続けられる温活ルーティンを紹介。通勤・職場・帰宅後まで使える冷え対策アイテムもまとめました。今日から“冷えない1日”を始められます。

仕事・家事・育児で忙しい中、「自分の体づくりにも向き合いたい」と思う看護師ママへ。私も自己流ダイエットを続けていましたが、正しいフォームや食事管理が難しく、最近はパーソナルジムが気になっています。何度もダイエットを実践し、失敗してきました。...

──そんな悩みを抱えている看護師さんは多いのではないでしょうか。私自身は知り合いの紹介で夫と出会いましたが、周りの看護師友達を見ていると「職場以外で出会いがない」と感じている人が本当に多いです。また、離婚を経験する知り合いも少なくないです。...

冬の生理痛がつらい…寒気や足先の冷えで悪化しやすい理由と、看護師ママに人気の“温活アイテム3つ”を紹介。下腹部を冷やさない工夫や夜勤でも使える冷え対策で、つらさを少しでもラクに。

冬の冷え対策をまとめた完全版。看護師ママの私が“本当に効いた”温活習慣を5つ厳選して紹介します。朝の温め方、日中の冷え対策、足先ケア、夜の過ごし方まで、今日からできる実践アイデアをまとめました。